Дасгал хийхийн өмнө идэж болохгүй 5 хүнс!

Сайн байна уу.

Vibe гоо сайхны эмнэлэг байна.

​

Гадаад төрхөө илүү үзэсгэлэнтэй болгох эсвэл эрүүл мэндийнхээ төлөө

дасгал хийдэг хүмүүс олон байдаг байх.

Дасгал хийхийн өмнө идэж болохгүй хүнс гэж байдаг байна.

Тиймээс өнөөдөр дасгал хийхийн өмнө идэж болохгүй хүнс,

идэж болох хүнсний талаар мэдээлэл хүргэхээр бэлтгэлээ.

​

Дасгал хийхийн өмнө идэж болохгүй 5 хүнс!

​

Салат

Ногоон навчит ногоо нь шингэхдээ нэлээд удаан хугацаа шаарддаг байна.

Тиймээс салат идсэний дараа дасгал хийвэл,

ходоодонд боловсруулагдах явцад гэдсэнд хий дүүрч,

цардийн дасгал хийхэд саад болдог.

​

​

Халуун ногоотой хоол

Халуун ногоотой хоол мөн адил шингэхдээ удаан байдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй капсаицин, синигрин нь ходоодны салстыг

цочроож хэвлийгээр өвдөх, цээж хорсох, бөөлжис цутгах зэрэг шинж тэмдэг үүсгэж болно.

​

​

Хийжүүлсэн ундаа

Дасгал хийхийн өмнө кофейн хэрэглэх нь сайн боловч,

хийжүүлсэн ундааны хувьд шингэн шаардлагатай үед

ус эсвэл спортын ундаагаар нөхөгдөх

шингэний шимэгдэлтэд саад учруулж болзошгүй.

​

​

Сүү зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн

Хэрэв та 'лактоз үл тэвчих шинж'-тэй бол

гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд

энгийн хүн байсан ч дасгалын өмнө сүү уувал

сүүнд агуулагдах лактозыг шингээж чадахгүйгээс болж

дасгал хийхэд саад болдог.

​

​

Самар

Жингээ барьж байх үед хүмүүсийн ихэвчлэн иддэг хөнгөн зууш юм.

Дасгал хийхийн өмнө идвэл ходоод, гэдсэнд ачаалал өгч

гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрүүлж болзошгүй тул анхаарах хэрэгтэй.

​

Дасгал хийхийн өмнө идэж болох 3 хүнс!

​

Гадил

Гадил нь сахароз, цардуул, глюкоз зэрэг

сайн нүүрс уснаас бүрддэг тул

булчингийн алдагдлаас сэргийлэхэд сайн нөлөөтэй.

​

​

Жимсгэнэ (Берри)

Жимсгэнэ нь антиоксидант болон витамин С-ээр

баялаг тул бодисын солилцоог сайжруулахад

туслаад зогсохгүй

арьс, зүрх, нуруу, үе мөчинд ч сайн гэж үздэг.

​

​

Кофе

Кофены хувьд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг кофейн

агуулдаг тул дасгал хийх чадварыг сайжруулж,

илүү их илчлэг шатаахад тусалдаг.

​

Ийнхүү дасгал хийхийн өмнө идэж болохгүй болон идэж болох хүнсийг

зөв таньж мэдэн, эрүүл мэнддээ тустайгаар дасгал хийж

хүссэн галбир, бат бөх бие бялдартай болохыг хүсье.

​