มาทำความรู้จักกับประโยชน์และผลข้างเคียงของกาแฟกันเถอะ

สวัสดีค่ะ

Vibe Plastic Surgery ค่ะ

​

กาแฟไม่เพียงแต่สำหรับคนวัยทำงานเท่านั้น

แต่ยังกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน

ของทุกคนอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

​

​

เพื่อบรรเทาหรือป้องกันอาการง่วงนอน

และเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว หลายคนมักจะมองหา

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือกาแฟกันเป็นจำนวนมากค่ะ

​

ประโยชน์ของกาแฟคืออะไร?

​

01. ลดน้ำหนัก

กาแฟที่ไม่เติมน้ำตาล

มีส่วนประกอบของธีโอโบรมีน (Theobromine) ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดส่วนปลาย

กระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือด

จึงมีประสิทธิภาพอย่างมากในการไดเอทหรือลดน้ำหนักค่ะ

​

​

02. บรรเทาอาการอักเสบ

นอกจากนี้ ยังมีส่วนประกอบที่ทำหน้าที่

ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

จึงสามารถคาดหวังผลลัพธ์ในการบรรเทาอาการอักเสบได้ค่ะ

​

​

03. เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

เมื่อบริโภคคาเฟอีน

จะช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

ดังนั้นสำหรับนักกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังมาก

เช่น ฟุตบอล มาราธอน ยกน้ำหนัก หรือปั่นจักรยาน

จึงเป็นเครื่องดื่มที่นักกีฬา

นิยมดื่มกันมากที่สุดค่ะ

​

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีประโยชน์ที่ดีดังที่กล่าวมา

แต่หากบริโภคมากเกินไปก็อาจทำให้เกิด

ผลข้างเคียงตามมาได้ จึงควรระมัดระวังค่ะ

​

ผลข้างเคียงของกาแฟคืออะไร?

​

01. อาการแสบร้อนกลางอก

หากดื่มในขณะท้องว่าง

อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและกระเพาะทะลุได้

จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มในขณะท้องว่างค่ะ

​

​

02. หัวใจเต้นเร็วขึ้น

คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของกาแฟ

มีปริมาณที่แนะนำต่อวันโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 400ml ต่อคนค่ะ

แต่ส่วนใหญ่เมื่อต้องทำงาน

หรือเพื่อให้มีสมาธิในการเรียน

อาจทำให้ดื่มเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อวันได้บ่อยครั้ง

จึงควรระมัดระวังในการบริโภคค่ะ

​

​

03. ปวดศีรษะ

สำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน

อาจรู้สึกปวดศีรษะร่วมกับอาการวิงเวียนได้ค่ะ

​

ในปัจจุบันกาแฟมีความใกล้ชิดกับ

ชีวิตของเรามากจนทำให้ความระมัดระวังลดลงค่ะ

จากประโยชน์และผลข้างเคียงของกาแฟที่ได้กล่าวไปในวันนี้

หวังว่าทุกท่านจะดูแลสุขภาพกันเป็นอย่างดีนะคะ

​