一起來了解咖啡的功效與副作用吧

大家好。

這裡是Vibe整形外科。

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咖啡不僅是上班族，

更是所有人日常生活中

自然而然不可或缺的一部分。

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為了緩解或預防睡意，

並達到提神效果，許多人經常會尋找

含有咖啡因的飲料或咖啡。

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咖啡的功效有哪些？

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01. 減輕體重

未添加糖的咖啡

含有可擴張末梢血管、促進新陳代謝與血管循環的

可可鹼（Theobromine）成分，

據說對減肥或減輕體重有著卓越的效果。

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02. 緩解發炎

此外，咖啡還含有

具備抗氧化與抗發炎作用的成分，

因此可以期待其緩解發炎的效果。

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03. 提升運動能力

攝取咖啡因時，

能夠提升耐力與運動能力，

因此對於需要消耗大量體力的

足球、馬拉松、舉重、自行車等

項目的運動員來說，

據說是最常愛用的飲料。

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然而，雖然有上述這些良好的功效，

但如果過量攝取，

也可能會伴隨副作用，因此需要特別注意。

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咖啡的副作用有哪些？

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01. 胃灼熱

如果在空腹狀態下飲用，

可能會對胃部造成傷害甚至導致胃穿孔，

因此應避免在空腹時攝取。

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02. 心跳加快

咖啡的主要成分咖啡因，

平均每人每日的建議攝取量為400ml。

但是，大部分人在上班

或為了集中精神學習時，

經常會超過每日的適當攝取量，

因此在攝取時必須多加注意。

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03. 頭痛

對於對咖啡因較敏感的人來說，

可能會感到頭痛以及頭暈。

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咖啡現在與我們的生活

過於密切，導致大家的警覺心逐漸降低。

希望大家能根據今天分享的咖啡功效與副作用，

好好進行健康管理。

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