2026-05-25
5 Superfood Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di masa seperti sekarang ini, kita harus lebih memperhatikan kesehatan. Terutama, salah satu hal yang paling berkaitan dengan tingkat fatalitas COVID adalah 'status imun' dari pasien yang terinfeksi. Dikatakan bahwa lansia dengan fungsi imun yang melemah atau ketika sistem kekebalan tubuh menurun, mereka akan lebih mudah terinfeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan pribadi dan memperkuat tubuh dengan pola makan seimbang agar imunitas tidak menurun, sebagai cara melindungi
Di masa seperti sekarang ini,
kita harus lebih memperhatikan kesehatan.
Terutama, hal yang memiliki korelasi
paling tinggi dengan tingkat fatalitas COVID
adalah 'status imun' dari pasien yang terinfeksi.
Dikatakan bahwa lansia dengan fungsi imun yang melemah
atau ketika sistem kekebalan tubuh sedang menurun,
seseorang akan lebih mudah terinfeksi.
Oleh karena itu, kita harus lebih menjaga kebersihan pribadi
dan memperkuat tubuh dengan pola makan yang seimbang
agar imunitas tidak menurun,
yang mana ini merupakan salah satu cara pencegahan
untuk melindungi diri dari COVID.
Lalu, apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan imunitas?
- Pola makan yang seimbang
- Tidur yang cukup
- Olahraga teratur
Pola hidup yang teratur harus diterapkan
agar tidak membebani tubuh.
Superfood yang Meningkatkan Imunitas
[Jamur]
Jamur kaya akan kandungan beta-glukan
yang berperan dalam mengaktifkan sel NK
untuk menyerang sel-sel abnormal dalam tubuh.
[Tomat]
Tomat terkenal sebagai salah satu dari 10 superfood di dunia,
mengandung likopen, vitamin A,
serta karoten yang melimpah,
sehingga sangat cocok sebagai makanan peningkat imunitas.
[Bawang Putih]
Bawang putih mengandung senyawa bernama alisin
yang memiliki efek antibakteri dan antivirus.
Selain dapat membunuh bakteri berbahaya seperti
Salmonella, E. coli, amuba, dan flagelata,
bawang putih juga baik untuk penyakit inflamasi (peradangan).
[Labu Kuning]
Labu kuning kaya akan serat makanan, beta-karoten, dan lutein,
serta sangat membantu
melancarkan pencernaan.
[Telur]
Telur tidak hanya mengandung protein, tetapi juga kaya akan zinc
yang membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,
serta berperan dalam pertumbuhan sel seperti limfosit
untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Imunitas adalah hal yang wajib dijaga di masa seperti sekarang ini!
Meskipun sibuk dengan rutinitas harian, konsumsilah superfood
dan selalu jaga kesehatan Anda.
