Дархлааг сайжруулах шилдэг 5 супер хүнс

Яг одоогийнх шиг ийм цаг үед

бид эрүүл мэнддээ илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ялангуяа, коронавирусын нас баралтын түвшинтэй

хамгийн их хамааралтай зүйлсийн нэг бол

халдвар авсан хүний 'дархлааны байдал' юм.

​

​

Дархлаа суларсан өндөр настан эсвэл

биеийн дархлааны үйл ажиллагаа буурсан үед

халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг.

Тиймээс хувийн ариун цэврийг сайтар сахиж,

тэнцвэртэй хооллолтоор биеэ чийрэгжүүлэн,

дархлаагаа унагахгүй байх нь

коронавирусаас өөрийгөө хамгаалах

нэг арга юм.

​

Тэгвэл дархлаагаа сайжруулахын тулд яах хэрэгтэй вэ?

​

-Тэнцвэртэй хооллолт

-Хангалттай нойр

-Тогтмол дасгал хөдөлгөөн

​

зэргээр биедээ хэт ачаалал өгөхгүйгээр

амьдралын зөв хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.

Дархлааг сайжруулах супер хүнс

​

[Мөөг]

​

Мөөгөнд бета-глюкан хэмээх бодис ихээр агуулагддаг бөгөөд

энэ нь хэвийн бус эсүүд рүү довтолдог NK эсийг

идэвхжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

​

​

[Улаан лооль]

​

Улаан лооль нь дэлхийн шилдэг 10 супер хүнсний нэг гэдгээрээ

алдартай бөгөөд ликопен болон А аминдэм,

каротинаар баялаг тул

дархлааг дэмжихэд маш тохиромжтой хүнс юм.

​

​

[Сармис]

​

Сармисанд аллицин хэмээх бодис агуулагддаг тул

бактери болон вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

Салмонелла, гэдэсний савханцар, амёб, шилбүүртэн зэрэг

хортой бактерийг устгаад зогсохгүй

үрэвсэлт өвчний үед ч сайн нөлөөтэй.

​

​

[Хулуу]

​

Хулуу нь эслэг, бета-каротин, лютеинээр

баялаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл ажиллагааг

дэмждэг.

​

​

[Өндөг]

​

Өндгөнд уураг төдийгүй цайр зэрэг эрдэс бодис

ихээр агуулагддаг тул дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд

лимфоцит зэрэг эсийн өсөлтөд оролцож

төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй.

​

Яг одоогийнх шиг ийм цаг үед заавал анхаарах ёстой зүйл бол дархлаа!

Завгүй амьдралын хэв маягтай байсан ч супер хүнс хэрэглэж

эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хүсье.

​