Топ-5 суперпродуктов для повышения иммунитета

В такое время, как сейчас,

необходимо уделять здоровью еще больше внимания.

В частности, одним из факторов, имеющих

наибольшую корреляцию со смертностью от коронавируса,

является именно «состояние иммунитета» инфицированного.

​

​

Считается, что пожилые люди с ослабленной иммунной функцией

или люди со сниженным иммунитетом

гораздо легче подвергаются заражению.

Поэтому тщательное соблюдение правил личной гигиены

и укрепление организма с помощью сбалансированного питания,

чтобы не допустить снижения иммунитета —

это один из способов профилактики

и защиты себя от коронавируса.

​

Итак, что же нужно делать для повышения иммунитета?

​

- Сбалансированное питание

- Достаточный сон

- Регулярные физические нагрузки

​

и другие меры. Чтобы не перегружать организм,

необходимо соблюдать правильный режим дня.

Суперпродукты, повышающие иммунитет

​

[Грибы]

​

Грибы богаты бета-глюканом,

который играет важную роль в активации NK-клеток,

атакующих аномальные клетки в организме.

​

​

[Помидоры]

​

Помидоры известны как один из 10 главных суперпродуктов в мире.

Они богаты ликопином, витамином А

и каротином,

что делает их идеальной пищей для повышения иммунитета.

​

​

[Чеснок]

​

Чеснок содержит вещество под названием аллицин,

которое обладает антибактериальным и противовирусным действием.

Он не только способен уничтожать такие вредные микроорганизмы, как

сальмонелла, кишечная палочка, амебы и жгутиковые,

но и полезен при воспалительных заболеваниях.

​

​

[Тыква]

​

Тыква богата пищевыми волокнами, бета-каротином и лютеином,

а также способствует

улучшению пищеварения.

​

​

[Яйца]

​

Яйца содержат большое количество не только белка, но и цинка,

что помогает поддерживать и укреплять иммунную систему,

а также участвует в росте клеток, таких как лимфоциты,

предотвращая развитие различных заболеваний.

​

Иммунитет — это то, о чем обязательно нужно заботиться в такое время!

Надеемся, что даже в суете повседневной жизни вы будете употреблять суперпродукты

и беречь свое здоровье.

​